xxxx CALORIAS POR DIA
Carboidratos: Calculando... (42.5%)
Proteínas: Calculando... (32.5%)
Gorduras: Calculando... (25%)
RITBOX é a modalidade de treino usada no Desafio. Os treinos são através de exercícios usando a musicas, o que deixa tudo mais divertido, e melhor ainda, no conforto da sua casa.
MINHA MISSÃO é fazer com que você perca peso em tempo recorde sem passar fome e transformando seu estilo de vida para que você não emagreça só agora, mas que continue emagrecendo para SEMPRE.
No desafio VOCE NO FOCO é abordado todos os temas que envolvem emagrecimento saudável. Dando todo o suporte que você precisa pra se manter saudável e ter resultados.
DESAFIO: Envolve SUPERAÇÃO. Vamos juntas construir o impulso que você precisa pra atingir o seu objetivo.
VOCÊ NO FOCO: O foco aqui é você. Agora você sai de uma imagem distorcida e embaçada, para um ponto fixo de clareza e nitidez que vai te levar a outro nível de corpo e mente.
RITBOX é a modalidade de treino usada no Desafio. Os treinos são através de exercícios usando a musicas, o que deixa tudo mais divertido, e melhor ainda, no conforto da sua casa.
MINHA MISSÃO é te ajudar a transformar o seu corpo em tempo recorde de forma saudável sem usar remédio e sem dieta maluca.
VOCÊ NO FOCO: O foco aqui é você. Agora você sai de uma imagem distorcida e embaçada, para um ponto fixo de clareza e nitidez que vai te levar a outro nível de corpo e mente.
Responsável Técnico: William Garcia – CREF 133485-G/SP
Coach Ritbox Digital Black Monique Carvalho já ajudou milhares de mulheres a emagrecerem de forma divertida e saudável usando o Fator Queima Acelerada aplicado na modalidade Ritbox.
Responsável Técnico: William Garcia – CREF 133485-G/SP
FAQ
São treinos com estímulos INTENSOS e INTERMITENTES (alta e baixa intensidade) o que ativa ENZIMAS ESPECÍFICAS NO SEU MÚSCULO potencializando a queima de gordura em repouso combinados com uma periodização de treinamentos específica que você terá no Desafio.
Ritbox é uma modalidade de treino que usa o peso do próprio corpo para ganho de massa muscular e perda de gordura utilizando a música como um meio divertido para condução do treino.
– Vamos fazer treinos inéditos de segunda a sábado
– Você terá acesso a uma Plataforma e Aplicativo com Dicas de Prevenção de Lesões
– Mentoria Mensal de Padrão de Movimento pelo Google Meet pra melhorar e corrigir os movimentos dos exercícios executados durante o treino.
– Plano Alimentar
– Tabela de Controle de Hábitos
– Dicas diárias sobre tudo o que você precisa fazer pra alcançar o seu objetivo.
A pessoa que faz todos os treinos do desafio, consegue queimar gordura corporal rapidamente, aumentar disposição e ganhar massa muscular. Os treinos vão proporcionar queima de gordura por até 2 dias após o treino.
Dentro do Desafio os treinos são periodizados e você deve seguir a ordem dos treinos diários.
Os treinos Ritbox são de impacto e alta intensidade, claro que se você fizer os treinos de forma adaptada não terá grandes problemas mas o programa de treino não é adaptado. Mas os treinos vão trazer fortalecimento para os joelhos. Você deverá seguir as orientações dos vídeos de prevenção de lesões do site que disponibilizamos no grupo.
A sua alimentação também vai determinar a rapidez do seu resultado. Você vai precisar mudar alguns hábitos alimentares ruins mas sem passar fome, assim seu corpo responderá de forma rápida ao método.
– Sim! Você receberá um plano alimentar que se encaixa a sua realidade atual.
Você fará o pagamento via Pix ou Cartão de crédito após apertar no botão de pagamento. Três dias antes do vencimento do seu plano, você será avisada que ele está pra vencer e terá opção de fazer a renovação ou não, não há fidelidade, você só ficará se estiver satisfeita e contente com o Desafio.
Pode sim! Dentro do desafio explicarei como combinar os dois.
Para você que quer perder peso, perder barriga, diminuir celulites, se sentir mais disposta, ganhar massa muscular e diminuir flacidez corporal.
Pessoas diabéticas, grávidas e hipertensas.
Por ser um treino de alta intensidade, esse grupo de pessoas precisa de um acompanhamento mais próximo de um profissional. E o treino da modalidade Ritbox (a modalidade que usamos no nosso desafio) em casa não são recomendados.
Algumas alunas já diminuíram 10kgs em 4 semanas, 5kgs em 1 semana. Mas depende única e exclusivamente de você!
Os treinos são disponibilizados na Plataforma, inclusive há a possibilidade de espelhar em alguns dispositivos, e algumas Smart TV!
Não há necessidade de repetir o treino já que você queima gordura e desenvolve músculo enquanto está descansando. Por ser um treino de alta intensidade, ele ativa sua queima de gordura por até 2 dias. O excesso de treino não é recomendado.